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在我們的日常生活中，“喝水”是每日離不開(kāi)的話題。根據(jù)我國(guó)《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》(GB 5749-2006)指出，一個(gè)60公斤重的成年人，每天的飲水量在2L。既然我們每日都要攝入這么大飲水量，那么，究竟哪種水對(duì)身體有益，更適合長(zhǎng)期飲用呢？

■白開(kāi)水

對(duì)于國(guó)人來(lái)說(shuō)，飲用水中的“王者”大概就是家中水龍頭流出來(lái)的自來(lái)水了。經(jīng)過(guò)水廠的處理之后，自來(lái)水可以說(shuō)真正算得上物美價(jià)廉。它經(jīng)過(guò)煮沸之后，能夠消滅大部分細(xì)菌，與此同時(shí)還有能夠降低水的硬度，補(bǔ)充體內(nèi)水分。不過(guò)，國(guó)際知名水營(yíng)養(yǎng)專家、中國(guó)醫(yī)促會(huì)健康飲用水專業(yè)委員會(huì)主任李復(fù)興教授指出：將自來(lái)水煮沸喝并不代表安全，部分有毒有害物質(zhì)如重金屬離子、化學(xué)污染物等并不會(huì)因?yàn)樗疅_(kāi)而消失?？梢?jiàn)，長(zhǎng)期飲用燒開(kāi)的自來(lái)水，還是存在一定的健康安全問(wèn)題。

■純凈水

純凈水大多是將天然水經(jīng)過(guò)過(guò)濾、提純凈化的水。在經(jīng)過(guò)多道工序、多次過(guò)濾后，基本去除了水中的雜質(zhì)如有機(jī)污染物、無(wú)機(jī)鹽、添加劑和病毒細(xì)菌等有害物質(zhì)。與此同時(shí)，也失去了多種人體所需的一些礦物質(zhì)和微量元素，長(zhǎng)期飲用會(huì)影響體內(nèi)電解質(zhì)酸堿平衡，不利于人體健康。

■天然礦泉水

來(lái)自純天然水源的礦泉水中含有人體所需的有益礦物質(zhì)和微量元素，如鈣、鎂、硅等，喝起來(lái)口感好，是較為健康的飲用水，適量飲用對(duì)身體也有好處。不過(guò)天然礦泉水在我國(guó)非常稀缺，也并不是所有的瓶裝水都是天然礦泉水，只有符合天然礦泉水標(biāo)準(zhǔn)國(guó)標(biāo)GB-8537才是真正的天然礦泉水。

■天然低氘水

在自然水體中，都存在有氘元素，而它對(duì)人體并無(wú)益處。因此，氘含量越低，對(duì)人體越友好。雪都冰泉天然低氘水源自阿爾泰山千年冰川雪融水，氘含量均值為-120‰（最低氘值可達(dá)-150%），是目前國(guó)內(nèi)發(fā)現(xiàn)的少數(shù)源自天然的低氘水。它依托于良好的地理環(huán)境、特殊的地質(zhì)結(jié)構(gòu)和自然磁場(chǎng)，幾乎沒(méi)有工業(yè)和人為污染，并且具有低鈉，低礦化度，天然弱堿性等優(yōu)良特性，PH值比例均衡，還富有天然的微量元素，是真正適合國(guó)民長(zhǎng)期飲用的天然水之一。

“喝水”這件看似輕松平常的事情，實(shí)際卻“大有門道”。我們不僅要選擇正確的飲水方式，還要選擇優(yōu)質(zhì)的飲水產(chǎn)品，這樣才能喝出健康的身體狀態(tài)。